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2006年6月14日 (水)

aero bike

今日はジムでaero bike 45分。

アップ10分+160w固定30分(心拍130~140)+ダウン5分。

心拍は大してあがってないのに半端でない汗が出る。それだけですごくがんばってる気分になるがたいしたことはない。今日は昨日の疲れがまだ残っているようで太ももに少し張りがある。年取ると回復のほうが時間がかかってしまうようだ。

体脂肪を測定した。

178㎝、68.5kg、12.3%、肥満度-1.9%と言う結果。肥満度に-がつくとちょっとうれしい。

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