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2006年7月 7日 (金)

台風が

来てますねぇ。いよいよ日曜は大台ヒルクライム。台風は少し西向きになってきたみたいだけど、当日は雨覚悟しておきゃなきゃ。去年のタイムを少しでも上回りたいな。フリーも27T入れたことだし・・・。

今週はあまり練習してないので今日はジムでエアロバイク1H。汗びっしょりになった。少しずつビルドアップしていき、最後の3分だけこの前測定したAT値であろう心拍160まで上げた。でもこの心拍では長く持たない。レースでは150までが目安だな。

「英語でしゃべらナイト」をつけたらチャーが出ている!He's so cool!!

ヒデも出てくれないかな。

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