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2007年1月12日 (金)

ローラーでインターバル

ローラー1h

アップ15分+ハード3分/イージー2分X6セット+片足ペダリング30秒3セット+ダウン

ローラーの後体重計ったら70.0kgでした。もう一息・・。

本日の走行 約25km Σ168.3km/月

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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

ローラーでハード3分!
タイヤこげたにおいしませんか?

ハードといってもレベルが違いますよ。タイヤが焦げるほどの負荷は10秒くらいしか持ちましぇん。インナーからアウターに切り替えるくらいです。変化をつけないと飽きてしまうので・・・。
明日、堺でお会いしましょう。

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