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2007年1月31日 (水)

イージーなローラー

昨日は、疲れてPCを立ち上げることなく寝てしまったので、昨日こことです。

ローラーを1時間ほど。先日バイシクルクラブ誌を立ち読みしてたら、冬のトレーニングでローラーのことが書いてあって、とりあえずそのとおりやってみた。要するに冬場は負荷をあまり上げずベース作り。あと、準備期、レース期のローラーメニューも書かれてあってつまりは1年中こげって事ね。

15分アップの後35分心拍を130~135位(約75%)、ダウン10分

でも、すぐ飽きそう。

走行 25km、1時間、Σ647.6km/月

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