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2007年3月26日 (月)

ローラーインターバル

昨日は雨で乗れなかったので今日は少しだけローラーで強度を上げた。

15分アップの後3分+2分(リカバリー)のインターバルを7本。ダウンを10分で1時間。1セットごとに1枚づつギアーをあげていった。最初は楽勝だけど4本目くらいからきつくなってきた。なんせ古いチャリなのでギアーが7枚しかありませんもの。

春のレースを思案中。ツールド熊野がアマチュアレースの中では3日間ステージレースとして走ることができるなんてめったにないし魅力的。ただ、2~3泊しないといけないのであえなくパスとなった。4/29のリッツはコースが狭くて怖いしなぁ。5/4に伊勢で新しいレースがあるみたいで50、100、150kmをチームで交代しながら走るらしい。ソロの部もあるし面白そう。コースはなんと1周3kmを36周で100km。目が回りそう。

美山は押さえておきたいところ。いつやろ?

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