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2007年4月11日 (水)

ローラー55

アウター55Tでローラーをこいだわけではありません。そんな恐ろしいギアー付いてませんので。1時間ほどローラーをやろうとしましたが55分でやめただけでして。

アップ含めて30分くらいまで少しビルドアップ、その後30秒もがいて4分半イージーを4本。ローラーもおんなじことばかりやると飽きてしまうのでインターバルも時々パターンを変えてみると面白いです。30秒のもがきは結構きつかったです。

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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

タイヤ焦げたニオイしたでしょ?

なんせ貧脚なものでこげるまでいけませんわ。
それにしても4時間は強烈ですね。

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