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2007年7月 4日 (水)

roller

今日は梅雨らしいしとしとした天気。

夜ローラーを1H軽く回した。負荷は上げずに回転を上げる。最後の10分だけ付加を目一杯上げ50rpmくらいの低回転でペダリングの練習を入れた。きつい練習でなくあくまでスキル練習で11時から3時くらいに力がかかるように意識をした。以前サイスポに紹介された練習法でゆるい坂でやるとスキルアップに効果的。僕が言っても説得力にかけるけど・・・。

明日は梅雨の中休みかな??

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