2017年8月
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2017年8月18日 (金)

夏休み前半

夏休みですが、帰省もありあまり走れていません。まあ、ぼちぼち頑張ってます。
 
●8/11(金)68.7km
山の日なんだね。山奥には行けないけど、一応近場で山練。
十三峠に行きました。言わずと知れた関西の自転車乗りには有名な峠。
4kmの距離であまり長くは無いけど、平均斜度9%となかなかのもの。
効率よくサクッと練習してとっとと帰りたかったので、ヒルリピートをしました。
奈良県側から登り、十三峠を越えて大阪八尾に下りまた登り返す。
なぜだか大阪側を表、奈良側は裏十三峠と呼ばれています。
表を四本行っときました。
Dsc_0038_2
この日はたくさんのローディーに会いました。
一本目は後ろから抜かれて追いかけていたら、後ろに別のローディーがついてきて、三つどもえ。
結局最後は僕がちぎれてしまいました。(T_T)
 
stravaのデーター
1本目:20:09
2本目:23:32
3本目:21:18
4本目:30:43
 
1本目が一番いいのは当たり前だけど、その後ヘロヘロで落ち込みがひどいですね。
3本目に少し盛り返した者の、そこでオールアウト。4本目は下まで下って登り返したとたん後悔しました。全く力が入らずしんどい。途中水呑地蔵で止まって給水しました。
それでも1本目はまあまあのタイムで、少しずつ復調できているかな、と思います。
 
    ◆    ◆
 
8/12~13で帰省して、中学の同窓会に参加してきました。なんと43年ぶり。おっちゃんになり、おばちゃんになっていましたが、とても懐かしく、楽しい時間を過ごしました。
3年後にまたするらしい。楽しみだな。
 
    ◆    ◆
 
●8/14(月)48.1km
 
10時頃には帰らないといけないので近くで練習。
清滝峠をまたも、ヒルリピートしてきました。
ここも奈良から大阪に超えていく峠で、通勤で時々通るところです。
やっぱり奈良側が裏清滝と呼ばれています。
本数は決めずに時間を見ながらできるだけ。
結局表の清滝峠を5本言っときました。
距離も2.5km、平均斜度7%と昨日よりさらに短い。
ほとんど追い込まずに淡々と登りました。
 
●8/15(火)72.2km
 
9時頃から、この日もソロライド。
近場の自衛隊駐屯地周辺を周回しました。ツアーオブジャパンのコースになってからはローディーもよく見かけます。
打田~天王を周回したり、うろうろ。
20170815
高低差はあまり長くないけど、平坦部があまりない。
3時間ちょっとで休憩なしの練習でき、サクッと走れていい。
 
●8/16(水)78km
 
今週末の鈴鹿ロードに向けて、顔合わせの意味もあり年に一度は会社のチームで練習しています。
KIMさんに届いた鈴鹿の参加証をもらう目的もあり、この日の設定になりました。
 
直前なのであまり長くきつい練習はしないので、サクッと走れるTOJコース。
僕は2日連続になります。
KIMさん、amarin、LINちゃん、私の4人。京阪奈プラザに9時集合。
TOJコースを一周して、2周目は天王に回り、下りのきついところを逆回りに登ってみました。
Dsc_0072
平坦部分で軽くローテーション。あまりスピードを出さずにうまく回るように心がけると、いい感じで回せて、いかにもチーム練習している気分を味わいました。
走り終わって一息
Dsc_0074
おっさん3人は鈴鹿チームエンデューロ。LINちゃんは日曜に高取ヒルクライム。
頑張ろうね。

2017年8月 7日 (月)

K野塾とまほ練

枕詞のようになったけど、相変わらず猛暑が続きますね。
 
今週のチャリレポです
 
●(7/31)月曜
 
行きだけジテ通。先週メンテのために駅に置いてあるロードを乗って帰ったので、代わりに会社までシクロバイクに乗って行き、帰りは駅において電車で帰宅。
朝から暑くて汗だくだけど、片道だけの自転車くらいがダメージが残らずにちょうどいいわ。
 
●(8/2)水曜
●(8/3)木曜
 
1日空けて2日続けてジテ通。水曜の朝は調子よかったけど、さすがに2日目になるとヘロヘロ。
2日間とも台風の影響か東の風が強く、帰りがずっと向い風。
特に2日目の阪奈超えがフラフラでした。
 
●(8/5)土曜 K野塾87.1km
 
この日は午後からの予定が目白押しで忙しいので、K野塾の皆さんと途中までのお付き合いです。
 
TOJコースを半周して集合場所へGo。
TOJの山岳賞地点で自撮り
Dsc_0024_2
 
般若寺のセブンから月ヶ瀬までノンストップ走。
最初の登りでだんだんばらけてきて、大将がぶっ飛び。
塾長が続く。塾長についていくがきつくて離れていく。M木さんにも遅れる。
 
登りの力がまだまだだな。
 
後ろから来たヒルクライム女子チャンプのリンちゃんに追いつかれて、後ろに回る。
きつい!でもがんばってついていく。
ここで女子高生に負けるわけにはいかない。でもちぎれたら楽になれるのに~。がまん・我慢・ガマン。
登りの頂上まで何とかついけいけた。ほっ。
そこからは、ガツンというちょっとの登りと下りは体重差でリンちゃんが遅れる。
桃香野の頂上で終わって、皆さんと別れて引き返すことにする
 
峠の頂上なので後続のメンバーを写真に撮っておいたけど、遠くて画像が粗かったな。
Img_20170805_133808
Img_20170805_133736
Img_20170805_133436
Img_20170805_133528
 
11時ごろに帰宅。
 
シャワー、昼食のあと、耳鼻科~買い出しと忙しくばたばたした後、大阪へお芝居を見に行きました。
 
鴻上尚史が脚本・演出する舞台です。
Dsc_0031
むっちゃ面白かったです。ボキャ貧な感想でごめんなさい。
脚本・演出の鴻上尚史は中学の同級生なんです。
来週同窓会があって、彼も来るらしくそれも含めて、みんなに会えるのが楽しみです。
 
 
●(8/6)日、まほ練、100.9km
 
日曜日は久しぶりにまほろばRCの練習会に参加。
 
集合場所までは、奈良教育大から山に登って、一台峠を登り針経由。それだけでいい練習になるので、一人でゆっくり走ります。
 
天理ダムに集合すると超久しぶりの、O上くん
170806
この日は暑すぎて身の危険を感じるほどになりそうだったので、途中でお別れしました。
奈良の市街地に降りてくると36℃の表示。
水をかぶりながら、家まで7~8㎞のところでもコンビニ休憩を取って、ぶっ倒れないように帰宅しました。
 
暑い夏だけど、体を壊さないように乗り切りたいね。

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